На нашем сайте Book2me можете бесплатно скачать книги любых жанров.

ВКонтакте ВКонтакте
Найти книгу
Добавленные книги по датам
Июнь 2019 (32)
Май 2019 (43)
Апрель 2019 (40)
Март 2019 (36)
Февраль 2019 (50)
Январь 2019 (40)
Популярные книги за сутки
Книги по писателям
К сожалению, в наше время от лишнего веса страдают уже не только взрослые, но и дети. Статистика утверждает, что полные дети – это 30% от общего количества полных людей. В первую очередь нужно убедиться, что причина лишнего веса не в проблемах со здоровьем (нарушен обмен веществ, неправильная работа желез). И только потом родители могут принять решение ограничить ребенка в еде. Если с медицинской точки зрения у ребенка все в порядке, то искать источник проблемы стоит в рационе, режиме питания, темпераменте и образе жизни в целом. Скорее всего, такой ребенок малоподвижен, проводит много времени перед компьютером или телевизором, при этом постоянно жует чипсы, сухарики, печенья и пр. И если маленькие пухлые дети вызывают только умиление, то после 3х лет над этим уже нужно задуматься. На сайте: https://vse-gdz.info/ вы сможете найти все гдз.

Как же похудеть ребенку?

У детей около 90% энергии уходит на рост и поддержание жизнедеятельности, поэтому диета должна быть относительно щадящей. Приемов пищи в сутки должно быть 4, причем на обед отводится 40-45% от общего количества суточной еды, на завтрак – 30-35% и по 10-15% на второй завтрак и ужин. Однако ребенку разрешается в перерывах между едой употреблять в пищу фрукты, некрепкий чай, несладкие компоты. Категорически запрещена в детском рационе такая еда как фастфуд, полуфабрикаты из мяса, жареное, выпечка и прочие такие вкусные, но вредные продукты.

Шоколадные конфеты и другие сладости можно заменить сухофруктами – изюмом, курагой, инжиром.

Особенности детской диеты.

Прежде всего, ребенок должен полноценно завтракать. Доказано, что дети, которые с утра голодают, набирают вес больше, т.к. потом они наедаются в обед и за ужином. Белковую пищу нужно употреблять с утра, а ужин должен быть легким. Родителям нельзя покупать домой вредную еду, чтобы у детей не возникало лишних соблазнов. В ежедневном меню ребенка должно быть много свежих фруктов и овощей (консервированные фрукты противопоказаны, потому что в них содержится много сахара). Что бы добиться оптимального результата от диеты, необходимо дать детскому организму физическую нагрузку. Это может быть спортивная секция, активные игры на свежем воздухе, пешие прогулки и т.п.
Информация о книге
  • Год издания
  • ISBN
  • Издание
  • Язык
  • Количество томов
  • Количество страниц
  • Формат