Перед Вами, уважаемый читатель, книга, буквально взорвавшая спортивный мир на постсоветском пространстве в начале девяностых. Эту книжку имел на своей полке каждый второй подросток, благо приобрести её можно было в любом книжном магазине. Её автор, Джо Вейдер – самый известный человек в дисциплине «культуризм», тренировавший в своё время самых великих чемпионов – бодибилдеров. Он – первый, кто открыл глаза начинающим силачам на то, что систематизированные тренировки позволяют быстрее добиться большего результата, нежели бессистемное поднятие тяжестей.