Арнольд Шварценеггер — выдающийся американский культурист и киноактер — это олицетворение классического героя, из нищего ставшего богачом. Довершением его стремительной карьеры явилась женитьба на племяннице Джона Ф. Кеннеди — Марии Шрайвер. Книга Венди Лей рассказывает о дороге славы Арнольда, его интимной жизни, его съемках в кино, его друзьях и недругах.

Книга от создателей самого известного мужского журнала " Меn's Health ". Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы — вот ее основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как тренировки новичков, спортсменов различного профиля — от футболистов до игроков в большой теннис — и всех, кто имеет различные ограничения по здоровью. Книга будет интересна как обычным любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.

Автор книги - один из ведущих специалистов по биохимии и физиологии питания спортсменов, кандидат биологических наук Анатолий Иванович Пшендин.
После окончания ЛГУ более 30 лет посвятил проблеме питания спортсменов, работая сотрудником НИИ физической культуры и спорта. Разрабатывал программы по питанию национальных команд СССР и России при подготовке к ответственным соревнованиям на национальных и мировых первенствах, на играх доброй воли.
Является автором многих трудов по питанию спортсменов.
На основании результатов многолетней работы и практических исследований он сумел обосновать основные принципы подхода к разработке рационов питания.

Вы не раз пробовали всевозможные диеты, тратили деньги на дорогие абонементы в спортклубы и всё безрезультатно ? Вы просто не учли главного - свой тип фигуры !
Определите особенности своего тела и действуйте согласно рекомендациям успешного режиссера, актера, продюсера и спортсмена Александра Невского. Результат не заставит себя долго ждать !

" Еще полдюйма безупречного стиля " - очень увлекательная и невероятно полезная книга, уникальный путеводитель по миру современной моды. Виктория Бекхэм охотно делится с читательницами искусством красиво и изящно одеваться. Это касается как повседневной жизни, так и совершенно особых, торжественных случаев. В ее легко написанном и забавном fashion -гиде Вы непременно найдете ценные советы относительно того, что обязательно должно быть в гардеробе любой женщины, как правильно подобрать эффектные украшения и аксессуары, способные выгодно подчеркнуть достоинства вашей внешности и придать Вам уверенности в любой ситуации. Собираетесь ли Вы на работу, на учебу, вечеринку - эта книга поможет ощутить себя поистине неотразимой в любой ситуации. Прислушайтесь к советам Виктории, и тогда всякий раз, выходя за порог своего дома, Вы будете чувствовать себя настоящей королевой !

Книга, представленная Вам для прочтения - наиболее простой, эффективный и, пожалуй, самый доступный способ не только научиться плавать всеми известными и эффективными стилями, но и приобретенное однажды умение постоянно совершенствовать. Методики, изложенные здесь, применимы прежде всего для взрослых. Так что если в принципе может существовать универсальный самоучитель по плаванию, то он, дорогой читатель - перед Вами.

«Сколько себя помню, столько и худею !» — сложно поверить, что эта фраза принадлежит Юлии Бордовских. Оказывается, известная спортсменка и телеведущая потратила в своё время немало сил и времени на то, чтобы разработать собственную уникальную систему тренировок, позволяющую всегда оставаться подтянутой и стройной, а главное — здоровой и энергичной.
Реально ли похудеть, не изнуряя себя голодом и не соблюдая жестких диет ? Можно ли иметь стройную фигуру, не мучая себя и свой организм сложными тренировками ? Возможно ли жить в гармонии со своим телом, не применяя специальных средств и медикаментов?
Все, о чем написано в этой книге, совсем нетрудно и не потребует дополнительных навыков.

Хорошая спортивная форма и стройность — мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением ? Да ни в коем случае ! В этом попытается Вас убедить автор данной книги, практикующий врач Юрий Татура.
Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. А это рекомендуется не только с медицинской точки зрения : если человек хорошо чувствует себя в своем теле, то это освобождает дополнительную энергию, что, в свою очередь, является основой успеха.
Гармоничное питание и подходящие физические упражнения - вот тайна успешного расщепления жира. Этому и посвящена настоящая книга.

Книга "Плоский живот за 3 минуты в день", которую Вы видите перед собой - предназначена для тех, кто не теряет интереса к своему внешнему виду и безрезультатно борется с самой своей «проблемной» частью тела – животом. Избавиться от ненавистных складок на талии и раздражающего «брюшка» поможет специально составленная комплексная программа, автором которой является признанный эксперт в этом вопросе - Курт Брунгардт.
Без использования громоздких и дорогих тренажеров, продолжительных занятий и изнуряющих диет всего за 3 минуты в день Вы сумеете добиться стройной фигуры, пользуясь самым идеальным средством для тренировки брюшного пресса - собственным телом.

Как быть любимой и нравиться всем ? Как оставаться привлекательной в любом возрасте ? Как стать желанной ? Как установить хорошие отношения между свекровью и невесткой ? На эти и множество других вопросов, Вы непременно найдете ответы в этой книге, уважаемые читательницы..

Содержание:
• "Как быть любимой и желанной"
• "Гормоны любви"
• "Хитрости Бомонда"
• “Техника управления мужчиной”
• «Домашний очаг – Дела семейные»
• "Советы для решения семейных проблем"
• Как стать музой для своего возлюбленного?
• Как узнать изменяет ли вам муж?
• Как понять, что парень хочет от тебя только секс?
• Адюльтер, или Не все коту масленица!
• Эрогенные зоны мужчины
• Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина!
• Как стать сексапильной

Среди огромного количества «модных» диет, представленная Вам диета с подробным описанием, занимает особое место, ведь она проверена уже не одним поколением женщин и мужчин. Кефир и простокваша, казалось бы, – самые обычные кисломолочные продукты. Однако все ли о них известно ? Например, известно ли Вам, что без кефира и простокваши немыслима почти ни одна диета, а что употребление в пищу кисломолочных продуктов – один из самых эффективных методов очищения и оздоровления организма ? Из этой книги Вы узнаете о замечательных свойствах кефира и простокваши и познакомитесь с подробными и легкими для понимания и использования таблицами..

Где находятся женские эрогенные зоны и как к ним прикасаться, чтобы вызывать приятные ощущения ? Что такое точка G и где она находится ? Перед Вами удивительно современное максимально честное и предельно ясное руководство - для всех мужчин, желающих сделать приятное своей любимой женщине.
Книга " Как доставить ей абсолютное наслаждение " поможет Вам, как любовнику, достичь нового уровня, обеспечит Вас проверенными приемами и ясными советами, которые дает Лу Паж, один из самых авторитетных и известных специалистов в области взаимоотношений.
Снабженная множеством иллюстраций, перечнем сексуальных игрушек и советами по их использованию, книга эта является удивительно откровенным и вдохновляющим руководством, которое откроет Вам и вашей партнерше новые грани близости и наслаждения.

Аннотация от автора : «Независимо от того, сколько нам лет и насколько мы опытны, мы все хотим быть великолепными любовницами. Однако большинство «женских» книг о близости страдают излишней стыдливостью, ограниченностью и просто неполны. В самой полной книге для женщин «Как стать великолепной любовницей» Вы найдете все самые пикантные подробности, которые Вас всегда интересовали, о том, что именно и почему хочется мужчинам.
В этой книге есть все, чтобы свести с ума своего мужчину.
Автор этой замечательной книги Лу Паж ведет семинары для мужчин и женщин ещё с девяностых годов. Её статьи и советы периодически появлялись на страницах таких журналов, как «Космополитен», «Редбук» и «Мари Клэр». Сейчас Лу Паж живет в Лос-Анджелесе, штат Калифорния.

В этой, написанной ещё несколько лет назад, книге Вашему вниманию представлены абсолютно все необходимые инструменты, которые Вы сможете использовать для достижения своих, только кажущихся сложными, целей. Теперь у Вас в руках не только такой распространенный инструмент, как диета, но и несколько других : комбинация рационов, качество продуктов, калорийность, тренировки, их продолжительность, частота, тип, интенсивность и масса другого. Есть люди, которым нет необходимости считать калории, но это, как правило, либо профессионалы от фитнеса, которые годами тренировали данную способность, либо такие, у кого метаболизм ( обмен веществ ) решает за них все проблемы. Скажем с уверенностью лишь одно, если сейчас эта книга в Ваших руках, значит Вас заинтересовало её название и она Вам действительно необходима !

Что всё таки есть любовь ? Что за зверь рычит ночью рядом и называет себя мужчиной ? В чём заключается нежность ? Как в мирный целях использовать женское любопытство и как применить логику ? О чем молчал учитель математики в школе ?
Чем проще и банальнее вопрос, тем сложнее найти на него ответ. Быть может именно поэтому нас так раздражают дети – почемучки ? Ведь у детей, куда более открытых, нежели взрослые, нет штампов и шаблонов, которые мешают жить и заслоняют собой по настоящему красивые вещи. Будто старый хлам в квартире, о который каждый день спотыкаешься, ругаешься, но не выбрасываешь ведь спотыкаться уже привыкла. А вот так выкинешь барахло - и удивишься, насколько много проявилось красивого, что раньше было скрыто от глаз под кучей хлама ! А как стало просторно ! - даже петь и танцевать захотелось. Но встает вопрос : с кем танцевать ? Но это уж решать лишь тебе самой. Главное – запомни это ощущение легкости, собственной значимости и превосходства, искры в глазах, легкой интриги, задранного подбородка и скользящей улыбки.

В этой книге вместе с автором Вы будете учиться быть Женщинами, а не бабами. Вы будете учиться любить телом и душой, правильно вести себя в зависимости от ситуации, Вы изучите мужские стереотипы и слабости, полюбите мужчин и отдадитесь им без остатка. А самое главное, Вам доставит это несказанное удовольствие ! А на прощание, если вдруг оно случится, Вы скажете мужчинам : " Спасибо вам, наши дорогие и любимые, наши единственные, самые сексуальные и умные, спасибо за счастливые годы ( месяцы, дни ), которые вы нам подарили, спасибо за то, что мы любили и были любимы, за то, чему нас научили вы. Так вот теперь идите на куда глаза глядят и попробуйте найти кого - то лучше ! "

Ну что, уважаемые стервочки, Вы готовы приобрести соблазнительные формы, готовы начать лепить себя из того, что было ? Готовы разобраться, что действительно нам нужно, а от чего необходимо отказаться, невзирая на регалии и статусы авторов профессиональных методик и красивые упаковки ? Или, тряся складочками, станем говорить о своём богатом внутреннем мире ?
Выбор только за тобой. Одно с уверенностью говорит автор - такой книги про фигуру прежде Вы не держали в руках. В общем - то оно и ясно : никто прежде не писал для стервы - женщины занятой, неглупой, безмерно любопытной, недоверчивой, сильной. Никто не задумывался о том, что красивая и стройная фигура - это норма, а не испытание длиною в жизнь. И уж тем более не смысл всей жизни. Если есть проблема, надо ее устранять и моментально забыть. А чтобы Вы поверили автору этой книги, для её обложки она снялась сама. По – моему, неплохо согласитесь ?

Перед Вами, уважаемые читательницы, книга, которую ни в коем случае нельзя показывать мужчинам. Жить в современном мире и быть на плаву - значит быть Стервой, но мужчинам об этом знать совсем не обязательно. Им вовсе не нужно знать, как и какой ценой Стерва умеет и успевает все. Ее называют роковой красоткой, женщиной - вамп, сильной личностью, женщиной без предубеждений и возраста. Превратиться в Стерву по силам абсолютно любой женщине. Для этого нужно только захотеть быть богатой, успешной и, разумеется, любимой. А как стать Стервой и какими для этого нужно обладать знаниями, расскажет Вам эта книга.

Пусть говорят, что красота является понятием многогранным, что мужчины любят разных ( точнее, по - разному красивых ) женщин, что важнее не " обёртка ", а " внутреннее содержание ". Ведь очень удобно, когда лень следить за собой, а средств на регулярное посещение салонов красоты не хватает. Но стерва – отнюдь не лентяйка и она борется за свою красоту, пользуясь самым современным оружием. Она не доверит свои лицо и тело случайным " мастерам ", потому что она сама мастер, художник и скульптор, творец Прекрасного. Умная стерва не хочет тратить деньги, когда есть возможность сэкономить. Она не позволит обмануть себя " специалистам ", навязчиво предлагающим " суперсредства ", выбирая лишь то, что нужно именно ей. И пусть завидуют подруги, пусть смотрят вслед мужчины...