На нашем сайте Book2me можете бесплатно скачать книги любых жанров.

ВКонтакте ВКонтакте
Найти книгу
Добавленные книги по датам
Апрель 2020 (2)
Март 2020 (40)
Февраль 2020 (35)
Январь 2020 (34)
Декабрь 2019 (31)
Ноябрь 2019 (34)
Популярные книги за сутки
Книги по писателям
Статьи партнёров

Как уберечь в жару больное сердце и сосуды

.

С наступлением жаркого лета для городского жителя всё более актуальна задача: пережить жару. Дело в том, что организм человека наших регионов генетически не рассчитан на высокие температуры. Душный общественный транспорт, раскалённый асфальт и отсутствие ветерка – опасность перегрева подстерегает на каждом шагу, особенно тех, кто в группе риска: сердечников, людей с избыточной массой или пристрастных к вредным привычкам.


Внимание к самочувствию


Жара совместно с физической нагрузкой способствует такой неприятной вещи как тепловой удар, которому мы подвержены, даже не находясь на солнце. Не стоит халатно относиться к даже лёгкому недомоганию душным летом – распознавать сигналы своего организма порой жизненно важно и это не зависит от возраста.


Итак, что же происходит с нашей сердечно-сосудистой системой в летнее время:



  • Значительно учащается пульс;

  • Нарушается водно-электролитный баланс;

  • Кислородное голодание, спровоцированное духотой;


Не пугайтесь столь удручающего списка, но разумнее будет принять меры и обезопасить себя от перегрева и его последствий: спазма сосудов, обезвоживания, обморока и прочих неприятностей, вследствие которых потребуется перевезти больного в ближайший медпункт.


Лучше предотвратить, нежели лечить


И это реально, даже в условиях загазованного мегаполиса. Для того, чтобы помочь своему «мотору» при высокой температуре, необходимо внести в свою повседневную жизнь простые правила:



  • Контролировать водный баланс, пополнять запасы организма только чистой негазированной водой;

  • Избегать душных, плохо вентилируемых помещений. В случае, если уж пришлось находиться в таких условиях, обязательно запастись водой, влажными салфетками и постараться расположиться ближе к источнику свежего воздуха (окно, двери);

  • Курильщикам и людям с лишним весом нужно особенно поберечься – зачастую у людей этих групп слишком густая кровь, что никак не способствует её насыщению кислородом;

  • При выборе повседневной одежды лучше отдать предпочтение более свободному крою и натуральным материалам;


От чего лучше вовсе отказаться


О вреде употребления алкоголя и переедания в жару, наверняка, напоминать нет надобности. То же самое касается физических нагрузок на солнцепёке или духоте. Нагружать своё сердце дополнительно в условиях жаркого лета – непростительная ошибка. Особенно этим грешат заядлые дачники, любители полоть грядки в полдень и сторонники пикников формата «шашлык и пиво».


Стоит помнить, что умеренность и здравый рассудок помогут вам пережить летний зной без губительных последствий для организма. Берегите своё здоровье и соблюдайте осторожность в жаркие дни, и вам не придется ликвидировать последствия своей беспечности с помощью врачей.


Источник - https://medtrans.kiev.ua/

Информация о книге
  • Год издания
  • ISBN
  • Издание
  • Язык
  • Количество томов
  • Количество страниц
  • Формат