На нашем сайте Book2me можете бесплатно скачать книги любых жанров.

ВКонтакте ВКонтакте
Найти книгу
Добавленные книги по датам
Октябрь 2019 (13)
Сентябрь 2019 (36)
Август 2019 (39)
Июль 2019 (34)
Июнь 2019 (39)
Май 2019 (43)
Популярные книги за сутки
Книги по писателям
Питание, диеты

Кетодиета Олена Исламкина

.
Кетодиета
«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».
Олена Исламкина – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает – вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.
Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.
Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.
Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием».
Информация о книге
  • Год издания 2019
  • ISBN 978-5-17-111928-7
  • Издание 1-е
  • Язык Русский
  • Количество томов 1
  • Количество страниц 220 стр. 1 иллюстрация
  • Формат FB2 EPUB iOS.EPUB Ещё 7